こんにちは、かっつんです！ 銀座まるかん青葉台店から、日々の学びをお届けします。
「暮らしを少し変えたい」と思っても、何から始めればよいか迷うことはありませんか。今回は、前向きな気持ちを、今日できる小さな行動につなげる工夫をご紹介します。
まずは、どんな暮らしにしたいのかを考え、できそうなことを一つ試してみる。うまくいったことも、やりにくかったことも、次の工夫の手がかりになります。
掃除や片づけなど、身近な場面から考えてみましょう。
「どうなりたいか」を具体的にする
「毎日を気持ちよく過ごしたい」と思ったら、自分にとって、どんな場面がそれに当たるのか考えてみましょう。
たとえば、「朝、探し物をせずに出かけたい」「帰宅したとき、玄関が整っていてほしい」。場面が具体的になると、必要な工夫も見つけやすくなります。
誰かの大きな目標に合わせる必要はありません。今の自分が大切にしたいことを、一つ選ぶところから始めてみてください。
思いを、手を動かせる形にする
掃除なら、家全体を一度にきれいにしようとせず、「今日は洗面台の周りに置いた物を戻す」と決めてみます。片づけたあとに使ってみて、取り出しやすいか、戻しやすいかを確かめます。
前向きな言葉を思い浮かべたときも、そのあとに「それでは、何をしてみようか」と続けてみる。言葉に、小さな行動を一つ添えるような感覚です。
大きな変化がすぐに見えなくても、まず試したことで分かることがあります。
気になることを、工夫の問いに変える
日々のちょっとした不便に気づいたら、使う物や置き場所を見直すきっかけにしてみましょう。
たとえば、毎朝かぎを探してしまうなら、「どうしていつもこうなのだろう」と自分を責める代わりに、「帰宅したときに置きやすい場所はどこだろう」と考えてみます。
玄関に小さなトレーを置く方法もあれば、いつも使うかばんに付ける方法もあります。一つ試して合わなければ、別の方法を選んで構いません。
自分を評価することよりも、暮らしの中で何を変えられるかに目を向けてみましょう。
うまくいかない日にも、選べることがある
心構えだけで、すべての出来事が思いどおりになるわけではありません。環境や体調、周囲の事情など、自分では変えられないこともあります。
できなかった日に、前向きさが足りなかったと責める必要はありません。取り組む量を減らす、人に相談する、今日は休む。そうした選択も、自分の暮らしを大切にするための行動です。
余裕のある日に、「試したこと」「分かったこと」「次に変えたいこと」を一行ずつ書いてみるのもよいでしょう。結果を急ぐよりも、自分に合う進め方を見つけていきたいですね。
今日、少し整えたいことは何でしょうか。そのためにできることを、一つだけ選んでみませんか。
コメント